バレー。

昨日はバレーでした。
密閉に近い体育館の中でいい汗かきました。

集中力を保つ方法…それはもう精神力の増強しかないでしょう。
くそまじめにやるより、笑ってやった方が私は集中力が上がります。
なぜなら楽しいから。
楽しくない、つらいと、集中力は切れますね。
あと、一日に必ず1回、何もしない時間をもうけること。
なんとなーくTVを見てたり（見てないんだけど）、なんとなーく植物を見たり（熱中しない程度に）、睡眠以外で脳を休ませるのだ。
もちろん私もこれが出来ない時もある。
精神的にまいってたりすると考えちゃってだめなんだけどさ。
これはけっこう精神衛生にいい気がするよ。
運転中はしないほうがよいです。